预防运动损伤科学进行锻炼如何进行体育锻炼放松练习准备活动基本部分(有氧锻炼、力量锻炼)体育锻炼的原则全面锻炼原则适量负荷原则循序渐进原则持之以恒原则安全性原则全面锻炼原则无论何种运动，必须使全身各部肌肉、骨关节等都能得到锻炼。锻炼的误区：体力劳动或家务劳动就是一种体育锻炼适量负荷原则过度的运动，对健康是不利的，容易引起疲劳，甚至造成内脏或躯体的伤害。误区误区1、体育锻炼要克服身体各种不适...
实验十一常见运动损伤的治疗按摩1实验目的通过实验，初步了解治疗按摩的基本程序要求,掌握落枕和髌骨劳损的成套治疗按摩手法操作，并能运用在伤病治疗的实践中。2实验原理通过纠正局部解剖变位，改善局部血液循环，改变局部病理变化等途径来达到治疗伤病的目的。3实验器材针灸模型、解剖挂图、按摩床、床单、枕头等。4实验步骤与方法⑴踝关节扭伤⑴踝关节扭伤多发生在外踝，有明显的扭伤史，局部肿胀、疼痛，足内翻试验...
运动损伤运动损伤在进行体育运动的过程中由于他人或在进行体育运动的过程中由于他人或自身保护不利等原因，造成的人体组织或器自身保护不利等原因，造成的人体组织或器官在解剖上被破坏或生理上紊乱的现象，统官在解剖上被破坏或生理上紊乱的现象，统称为运动损伤。称为运动损伤。运动损伤产生的原因运动损伤产生的原因1.1.思想麻痹大意思想麻痹大意这是...
常见运动损伤的预防和处理即在运动过程中及之后发生的各种伤害及并发症。了解运动损伤的特点可以早点做出预防和准备，正确的了解急救方法、诊断治疗对减轻症状和损伤有很大的帮助。运动损伤----概念运动损伤----分类一．按损伤组织的种类分，如肌肉肌腱损伤，滑囊损伤，关节囊和韧带损伤，骨折，关节脱位，内脏损伤，脑震荡，神经损伤等.二．按损伤的轻重...
第七章运动损伤概述第二节运动损伤的原因第三节运动损伤的预防原则第一节运动损伤的概念和分类主要内容第四节各类运动项目中的损伤发病规律及预防措施第一节运动损伤的概念和分类一、运动损伤？人体在体育运动过程中所发生的损伤。运动损伤的发生往往与体育运动项目及技、战术动作特点密切相关。训练水平、运动环境和条件等因素有关。二、运动损伤的分类1...
第十二章运动损伤的病理和处理第一节第一节开放性软组织损伤的处理开放性软组织损伤的处理处理原则：及时止血和处理创口，预防感染，先止血再处理伤口。一、擦伤创口浅、面积小的擦伤，可用生理盐水清洗创口，创口周围用75％的酒精消毒，局部擦以红汞或紫药水，一般无需包扎。关节处的擦伤经消毒处理后，多采用消炎软膏，并包扎。若创口有煤渣、泥土...
体育课堂伤害的预防体育课堂伤害的预防和应急处理和应急处理xxxx市第二十九中学市第二十九中学体育体育组组随着“体育与健康”课程标准的随着“体育与健康”课程标准的执行和“阳光体育”活动的开展，学生体执行和“阳光体育”活动的开展，学生体育课堂和课外体育活动的负荷明显的提高育课堂和课外体育活动的负荷明显的提高,,内容要求更丰富内容要求更丰富...
