好睡眠好心情——失眠症的识别与应对概述临床特点01030204目录CONTENTS应对策略诊断标准案例某女，某女，3636岁，入睡困难半年。岁，入睡困难半年。半年前丈夫出国到澳大利亚，自己带孩子。开始的时候，看到半年前丈夫出国到澳大利亚，自己带孩子。开始的时候，看到孩子睡了，就感到自己很孤单。丈夫刚去澳大利亚的时候，还孩子睡了，就感到自己很孤单。丈夫刚去澳大利亚的时候，还每周打一个电话来，后来就逐渐变成一个月...
关注大学生失眠(2)—简易助眠操健康人生睡出来--高奎亭（助教）中国环境管理干部学院体育系睡眠不仅可以使个体的精神和体力得到恢复，而且与个体的情绪、记忆等心理活动密切相关。如何失眠呢？应对简易助眠操•①拍打腋窝。•②拍打颈部、肩部。2入睡前的自我按摩•①按摩印堂穴。•②按摩太阳穴。•③按摩安眠穴。1上床前的自我拍打拍打腋窝拍打颈部和肩...
失眠治疗的本土化思考与创新技术ThoughtsonLocalizationofInsomniaTreatmentandInnovativeTechniques治疗难点？原发性失眠？精神科、心理科、中医科？迁延性——过程性复发性——多因素生理心理性——不确定性具象性——感性与体验性夜间性——看不见多因性——刺激引起：认知、情绪、行为人格相关性？继发性失眠治疗难点？失眠治疗的重点？治疗重点？原发...
