腹肌训练交流学习.pptx

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腹肌训练交流学习.pptx课件模板文档,格式 pptx,大小 33.65 MB,共约43页。以下是概述: 腹肌训练交流学习告别单调的仰卧起坐本内容仅供交流学习一、腹肌•腹肌是人体结缔组织组成中的重要部分,包括腹直肌、腹外斜肌,腹内斜肌和腹横肌。当它们收缩时,可以使躯干弯曲及旋转,并可以防止骨盆前倾。腹部肌肉对于腰椎的活动和稳定性也有相当重要的作用,还可以控制骨盆与脊柱的活动。软弱无力的腹肌可能导致骨盆前倾和腰椎生理弯曲增加,并增加腰背痛的几率。二、训练注意事项及方法1注意事项•运动之前的暖身活动是很...

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