健身健脑 幸福养老.ppt

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健身健脑 幸福养老.ppt课件模板文档,格式 ppt,大小 222 KB,共约29页。以下是概述: 健身健脑幸福养老板凳操防摔倒单人练习•坐在有靠背的板凳上,背挺直。•每个动作至少做8次•注意:患有高血压的老人最好不要做这类操板凳操防摔倒1、双脚保持弯曲,略微抬起离地,先向外侧张开,再合拢。2、脚略微高抬起离地,先伸直,后弯曲,可以双脚同时进行,也可以轮流进行。3、上身及头部先尽量侧身向左倾斜,后侧身向右倾斜,倾斜的同时背部挺直。板凳操防摔倒多人练习:皮球充气2/3,多人传球,不能把球传给邻近的老人...

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