适当运动——健康使者培训系列讲座.ppt

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适当运动——健康使者培训系列讲座.ppt课件模板文档,格式 ppt,大小 341.5 KB,共约15页。以下是概述: 适当运动xx医院健康管理中心---xxx校园健康天使行—健康使者培训系列讲座(3)适当运动的益处增强心血管功能,提高人体呼吸系统功能减轻精神压力增强运动系统功能主要运动方式有氧代谢运动抗阻力性运动伸展柔韧性运动什么是有氧运动有氧运动是一种以有氧代谢为主的全身性、大肌肉群的运动,指运动过程中有充分的氧气供给,由糖和脂肪充分氧化供能。运动中或结束后没有大量的乳酸堆积。对于大多数人来说,中低强度有氧运动的心率...

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